勉強会ウォーミングアップセミナー

今回の勉強会では、運動する前の正しいアップの仕方を勉強しました。

皆様が良くやっている準備体操はストレッチなどの静的ストレッチですが、

本来は動的ストレッチの方が怪我の予防に繋がるそうです。

動的ストレッチと言えば前健体操など有名ですね。

勉強会では実際に動的ストレッチを行いました。肩甲骨と股関節の運動を中心におこないました。準備運動ですが汗が出ました。資料はこちら