座ってできるヨガ

台風の影響ですごい風が吹いていますね。

群馬にはそこまで被害がなかったようですが、台風は怖いですね。

今日は座ってできるヨガをヨガの方をお呼びして行いました。

呼吸法や肩甲骨を動かすストレッチをしました。

ヨガが終わってスッキリしました。